Buah merupakan sumber serat dan makanan yang memiliki banyak sekali khasiat. Berikut ini adalah daftar buah-buahan yang bermanfaat bagi kesehatan gigi kita.
- Buah Beri
Buah ini ternyata memiliki manfaat besar dalam menghilangkan plak yang membandel di area gigi. Zat antosianin yang terkandung dalam buah beri berperan untuk menghambat terjadinya kerusakan pada gigi dan gusi.
- Stroberi
Kandungan vitamin C pada buah yang rasanya masam ini, mampu melindungi gigi dan gusi dari peradangan. Buah ini juga mengandung kolagen yang bisa membantu mencegah penyakit periodontal (penyakit jaringan penyangga gigi).
- Pisang
Pisang sangat baik untuk menunjang kesehatan gigi karena kaya serat, serta mengandung vitamin C dan B6. Pisang juga mengandung mineral, seperti kalium, mangan, dan magnesium sehingga terkenal sebagai buah yang baik untuk memperkuat gigi.
- Buah Kiwi
Kiwi kaya kandungan vitamin C yang dapat mencegah peradangan pada mulut. Selain itu, kiwi juga kaya kalsium yang penting untuk menjaga kekuatan gigi. Kandungan serat yang terdapat dalam kiwi ampuh mencegah kerusakan gigi dan meminimalkan resiko kemunculan plak
- Pir
Buah pir bermanfaat menetralkan asam di dalam mulut. Dengan begitu, mulut akan selalu segar sehingga bakteri tidak mudah berkembang biak dan kesehatan gigi tetap terjaga.
Baca Juga : Mengenal Lebih Dalam Mengenai Fluoride Gigi
- Cranberry
Jika kamu mencari buah yang baik untuk mencegah sakit gigi, maka cranberry bisa jadi pilihan. Buah cranberry kaya polifenol dan mengandung antosianin. Kandungan ini dapat mencegah pembentukan dan penempelan plak gigi sehingga mengurangi risiko gigi berlubang.
Cranberry juga efektif menghambat pertumbuhan bakteri dan terbentuknya plak gigi. Selain itu, buah ini bisa mencegah radang gusi dan kerusakan gigi. kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga maksimal dalam melawan bakteri dan melindungi area gusi.
- Semangka
Semangka mengandung banyak serat yang dapat mendukung gigi dan gusi yang sehat. Tingginya kadar air pada buah ini dapat memicu produksi air liur. Mulut kamu pun jadi terlindungi dari partikel sisa makanan dan bakteri.
Buah untuk memperkuat gigi dan gusi ini juga kaya vitamin C yang berperan sebagai antioksidan kuat untuk mencegah penyakit gusi, serta menghambat pembentukan plak dan karang gigi.
- Timun
Timun kaya akan serat. Buah yang kerap dikelompokkan sebagai sayur ini memiliki kadar air tinggi sehingga dapat membantu melapisi mulut agar tidak kering. Mengunyah mentimun dapat menghasilkan air liur yang membantu menghilangkan bakteri jahat di mulut, sekaligus menetralkan rongga mulut yang asam. Kunjungi Instagram Kami!!